Las dietas protéicas para perder peso son tendencia en estos momentos ya que mucha gente quiere desprenderse de esa grasa acumulada por la inactividad y estar perfecta para el verano. Se trata de una cuestión de salud, pero también de imagen personal.

Existen dietas hiperproteicas, éstas dietas son desequilibradas y, por lo tanto, no son beneficiosas para la salud, ya que consiguen una pérdida de peso sin control en poco tiempo que pueden incluso causar problemas en el organismo y, por supuesto, un efecto rebote.

Nosotras, desde Clínica Marta Suárez, nos vamos a centrar en las dietas proteicas equilibradas que consisten en la ingesta de proteínas en unos valores saludables para nuestro organismo. Siempre la haremos bajo la supervisión de un especialista en nutrición y médico, por ello, antes de recomendar ninguna dieta es necesario que , que nos realice un estudio, que nos oriente y nos planifique un itinerario acorde a nuestras necesidades y a nuestro objetivo final. Alejémonos de las dietas milagros y la sobre información existente en Internet.

¿Sabemos en qué consiste una dieta proteica?

Como bien dice la palabra ¨proteica¨ se trata de comer alimentos altos en proteínas, eliminado los alimentos altos en carbohidratos.

Nuestro organismo necesita una fuente de energía para mantenernos activos en el día a día, dicha energía sale en gran medida de los hidratos de carbono que consumimos diariamente y  que metabolizamos y convertimos en glucosa a través de varios procesos.

Al realizar este cambio en la dieta, estamos obligando a nuestro organismo a buscar esa fuente de energía, en otros lugares, es decir,  saca la energía necesaria de las reservas que ha ido acumulando, en este caso, de la grasa acumulada. El proceso es sencillo. Se trata de cambiar un combustible por otro. Lo que conlleva una pérdida de peso. Eso sí, es muy importante que todas estas indicaciones las aporte un médico durante sus dietas personalizadas.

Los alimentos ricos en proteínas tienen un factor saciante, nos hace sentirnos llenos por más tiempo, por lo que en consecuencia evita esos viajes tentadores a la nevera para picar entre horas. Al mismo tiempo que sentimos llenos, el organismo sigue consumiendo calorías, que como bien sabemos ya, saca de nuestras reservas.

Existen bastantes alimentos ricos en proteínas entre los que destacamos la carne roja, la carne magra de cerdo, el pollo, el pavo, los huevos, los frutos secos, tales como los cacahuetes y las almendras,  los productos lácteos bajos en grasa y el pescado. Fuente principal de Omega3 que ayuda a fortalecer nuestro corazón. Alimentos cotidianos que podemos encontrar en nuestra cesta de la compra diaria.

Por lo que no es necesario no es necesario hacer un gasto extra ni tenemos que buscar tiendas especializadas en alimentos ricos en proteínas. Anque siempre nuestro centro, te puede aconsejar una serie de productos extras para llevar mejor tu dieta saludable.

Otro tema importante que tenemos que reseñar, es la cantidad de recetas existentes para elaborar dichos alimentos. Por lo que no tiene por qué ser una dieta aburrida en absoluto.

Ya sabemos un poco más que es una dieta proteica, como funciona y que alimentos básicos la conforman. 

¿Qué beneficios nos aporta una dieta personalizada proteica?

Entre los principales beneficios y por lo que la mayoría nos decantamos por este tipo de dieta, como bien hemos dicho antes, es la pérdida de peso, que acompañada por unos hábitos de vida saludables, como la práctica diaria de ejercicio, multiplicaran sus efectos y veremos reflejados en un mejor resultado. Quemaremos más grasa y en consecuencia aumentemos nuestra masa muscular, lo que se convertirá en un cuerpo más esbelto y tonificado. Exactamente lo que estamos buscando.

Otros beneficios de las dietas proteicas es la reducción de la retención de líquidos. Ese maldito problema que nos acompaña a todos alguna vez que otra, además regeneraremos de mejor manera, nuestro cabello, uñas y piel, que sumado a la pérdida de peso, hará que nos veamos estupendos.

Además, una vez hemos bajado peso y eliminado líquidos, podemos combinar nuestra dieta con tratamientos corporales específicos para potenciar la eliminación de grasa o celulitis. 

Nuestro centro médico estético es el único acreditado en Zaragoza para combatir la celutitis con Alydia de una forma muy efectiva. 

Esperamos que este post os haya ayudado a resolver dudas, recordad que podéis pedir cita a través del correo electrónico o teléfono. Estamos respetando todas las medidas de protección, distancia e higiene para una atención personalizada correcta y segura. 

 

 

 

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